¿Qué cosas son las que afectan la salud?

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Muchas veces ya se conocen las cosas que afectan la salud sin embargo no se hace caso, también hay algunas que están en contacto con uno todo el tiempo, hay que tener en cuenta que muchas veces se hace inconscientemente, es por ello que hoy en nuestro blog se hablara de como poder evitarlas y poco a poco sacarlas de cada uno.

  • Postura

El estar sentado mal trae consigo severas consecuencias como es el caso de dolor de espalda.  El tener una buena postura hace que  no se tengan esos problemas  a continuación se te explica como: el tener el monitor  al nivel de los ojos o algo por debajo, hombros relajados, cabeza y cuello en posición recta

 

  • Café

El café en exceso puede llegar a ser malo por lo que lo recomendable es que se tomen solo cuatro tazas como máximo.

 

  • Mala alimentación

Muchas veces uno piensa que el comer un snack es bueno, pero eso depende de lo que se está comiendo ya que si uno come pan,chocolates,bolsas de papas, refresco esto hace daño por lo que hay que comer cosas que sean saludables como fruta, verdura,gelatina.yogurt,barra de granola.

 

 

  • Computadora

Si se trabajó alrededor de 6 horas en la computadora, se pueden dañar los ojos, por lo que es mejor utilizar lentes los cuales tengan anti reflejante, también bajarle el brillo a la computadora y hacer descansos breves los cuales uno se aleje de la computadora.

 

 

  • Estrés

El estrés es una de las consecuencias que pueden llegar a ser realmente complicados, por lo que lo mejor es relajarse un poco.

 

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http://blog.occ.com.mx/cosas-que-afectan-tu-salud-en-el-trabajo/#.WQIKXWnhDIV

 

 

 

 

 

¿Cómo sobrevivir la quincena?

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Ya se acerca el fin de mes para que llegue la quincena y uno está por acabarse el dinero que se tiene o hasta ya se terminó , por lo que se empieza a pensar si se debe de pedir prestado, si se debe de vender alguna cosa o empeñar, etc..

Pero esto no es así, por lo que hoy en nuestro blog se hablara de como rendir el poco presupuesto que se tiene y con ello llegar bien al día de pago.

 

  • Comprar en mercado

 

Muchas veces hay que olvidarse de los grandes supermercados a comprar comida, lo mejor es acudir al mercado para comprar lo indispensable para sobrevivir.

 

  • Eliminar gastos hormiga

 

Los  gastos son las pequeñas compras que se realizan sin registrar y que al acumularse terminen siendo un monto muy grande, muchas veces es la gran parte de la quincena que se va en esos gastos.

 

  • Tupper el mejor amigo

 

Es el momento de dejar de gastar en comida rápida, lo mejor que se puede hacer en los últimos días de la quincena es llegar desayunado al trabajo y llevar comida para la tarde.

 

  • Sacar la bici

 

A la mayoría de las personas  les ha afectado el incremento de gasolina y el hacer un gasto fuerte puede que a uno lo deje en números rojos.

 

  • Olvidarse de las salidas

 

En estos  últimos días el salir al cine, restaurantes, antros entre otros ya es un lujo, por lo que hay que recordar que se está ahorrando y que no es buena idea andar gastando dinero en vano.

 

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http://blog.occ.com.mx/tips-para-sobrevivir-a-la-quincena/#.WQC7jWnhDIV

 

¿Cómo ganar dinero cuando se está desempleado?

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Cuando uno está desempleado lo que se teme es en lo económico, ya que sin eso no se pueden pagar ciertas cosas que son indispensables.

El encontrar un nuevo empleo puede tomar semanas o hasta meses.

Por lo que hoy en nuestro blog se te hablara de como tener dinero aunque se esté desempleado:

  • Solicitar AFORE  un retiro de desempleo

 

Si se es trabajador asalariado y se perdió el trabajo, se puede solicitar un retiro de Desempleo al afore, para realizarlo se debe de tener los siguientes requisitos: Tener al menos 3 años de antigüedad con Afore, tener 46 días sin cotizar al IMSS y no haber realizado un retiro por desempleo en los últimos 5 años.

 

  • Transportar Gente

 

Si se tiene auto propio y se busca generar ingresos, el transportar gente podría ser una buena opción, ya que se puede ganar entre 9 y 2 mil pesos al mes.

 

  • Vender cosas

 

Uno puede vender cosas que ya no se ocupan como pueden ser: teléfonos, consolas de videojuego, joyas, ropa, artículos de lujo, muebles, colecciones de comic e incluso un auto, también uno se puede meter a una empresa multinivel en la cual se pueden obtener grandes beneficios.

 

  • Trabajar de freelance

 

Muchas veces no es fácil monetizar el trabajo de manera independiente, y menos laborando para varias empresas de manera simultánea, si se es diseñador, periodista, programador o desarrollador de web, se pueden encontrar oportunidades.

 

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http://blog.occ.com.mx/10-consejos-para-ganar-dinero-cuando-estas-desempleado/#.WPTdPGk1_IV

 

¿Qué se puede hacer para ser una persona exitosa mientras es la hora de la comida?

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Cuando se habla de la hora de la comida, es muy lógico que se diga que comer, sin embargo para muchas personas un momento clave para desarrollar tareas laborales del día. Bruce Harpman experto en el crecimiento profesional y colaborador del portal  Lifehack, no comenta como realizar hábitos para ser exitoso:

  • Dejar la oficina

Cuando se come en la oficina y se pone enfrente de la computadora puede ser un gran error ya que de acuerdo con los especialistas de nutrición comenta que el estar ahí puede llegar a subir 3 kilos al año, además de que se está perdiendo la oportunidad de relajarse y descansar.

 

  • Ejercitarse

La gente exitosa sabe que el ejercicio es vital para que uno se mantenga enfocado y cuida la salud. Una buena idea es caminar hasta el lugar  donde se come.

 

  • Comer por salud , no por entretenimiento

Cuando uno se alimenta puede influir en el desempeño, las personas exitosas evitan comida como carbohidratos y prefieren alimentos los cuales realmente proporcionen energía tal es el caso de las nueces y almendras.

 

  • Tomar una siesta

el tomar una siesta trae muy buenos beneficios como rendimiento mental, productividad y salud cardiaca, solo se necesitan 20 minutos para hacerlo.

 

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http://blog.occ.com.mx/que-hace-la-gente-exitosa-en-su-hora-de-comida/#.WMgbD1XhDIU

 

¿Qué cosas son las que pueden incrementar la insatisfacción laboral?

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De acuerdo con una encuesta realizada, se dio a conocer que la insatisfacción y la falta de oportunidad, se ha convertido en un gran problema para los trabajadores y con ello se vuelven trabajadores zoombies, lo que se quiere decir es que se va a trabajar como consecuencia de la rutina.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara que cosas son las que incrementan la insatisfacción laboral.

  • Metas no realistas

 

Cuando las metas se ven demasiado lejos o no se ajustan a la realidad, llega a generar frustración y con ello se perjudique la productividad, más cuando no se retribuye al esfuerzo que uno realizado.

 

  • Favoritismo

 

Muchas veces los jefes pueden tener alguna persona la cual se la favorita para ella, sin embargo en esta cuestión no se puede subir de puesto o de salario a los favoritos, ya que los otros empleados harán se desmotivaran y ya no querrán realizar su trabajo.

 

  • Desconfianza

 

El estar trabajando bajo la  mirada de alguien, con la esperanza de que se cache en algo es agobiante, la confianza debe de ser un elemento fundamental esto con el fin de que se ayude a promover el desempeño profesional de las demás personas.

 

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https://www./photos/pcb.934784669985605/934784113318994/?type=3&theater

 

¿Cómo hacerle para no volverse loco?

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Muchas veces uno como empleado o como emprendedor tiene cosas pendientes que realizar, aunque en ocasiones es imposible realizarlas, sin embargo eso no evita que se intente.

Una buena opción es que se evalué conscientemente los compromisos  y con ello se pueda identificar cosa que se puedan eliminar.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de  cómo evitar la locura:

  • Sustitución

    muchas veces se debe de considerar que se deben de tener un control que muchas personas no tienen, se debe de considerar deshacerse de la oficina y trabajar desde casa , si se tienen empleados se debe de fomentar la comunicación a distancia con todo el equipo , y esa hora extra puede sumar una mayor satisfacción
  • Decir que si

    Es normal quererle agradar a todo mundo y con ello decir si a cosas que lo pueden hacer feliz, cuando uno tiene resultados y se ve que no se agradó lo que se realizó, ahí hay un problema ya que se queda resentido con las personas.
  • Preocuparse de cosas que no se pueden controlar

    De acuerdo con Reinhold Niebuhr autor de La Oración de la Serenidad comenta que preocuparse por las cosas que se tiene control, y de lo que no hacer caso omiso ya no que no hará ningún bien.

 

Link

https://www.entrepreneur.com/article/266981

 

¿Cuáles son los tipos de inteligencia?

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La inteligencia muchas veces se define como la capacidad de comprender o entender, y con esta vienen varios tipos, también depende de muchos valores o la cultura de cada sociedad.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de los tipos de inteligencia:

  • Inteligencia Musical

Sensibilidad especial para la música, algunas características son:

Cantar, escuchar, silbar, tararear, bailar, componer

 

  • Inteligencia Naturalista

Es cuando se tiene la capacidad para entender a la naturaleza, sus características son las siguientes: Clasificar, percibir, observar, coleccionar, experimentar.

 

  • Inteligencia espacial

Uno debe de tener la capacidad de dominar el espacio, algunas de las características son: dibujar, fotografiar, pasear, diseñar, ordenar y organizar.

 

  • Inteligencia Intrapersonal

Esta capacidad es cuando se llega a conocer bien el cuerpo que se tiene, algunas características son: reflexionar, planificar, soñar, imaginar, pensar, evaluar.

 

  • Inteligencia Corporal

Es cuando se tiene dominio corporal, sus características son: Bailar, Teatro, Deporte Coordinar, Equilibrar.

 

  • Inteligencia Interpersonal

Es la capacidad para comprender a los demás, sus características: intercambiar, relacionarse, comunicar, organizar, observar empatizar

 

Link

http://www.ingenieria.unam.mx/~guiaindustrial/entorno/info/6/1.htm

¿Qué beneficios tiene la risa?

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De acuerdo con Sigmund Freud la risa puede beneficiar demasiado, ya que el estrés, cansancio, problemas financieros y de salud, pueden desaparecer un poco con este, es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de los benéficos que se tienen al reír:

  • Mensaje Interno
    Cuando uno se ríe, el efecto mecánico que impulsa al diafragma y abdomen, produce un masaje a los órganos internos y con ello aumenta la irrigación y facilita la digestión.

 

  • Aliviar el dolor
    Ayuda a liberar endorfinas que son remedios naturales contra el dolor.

 

  • Mejorar el sistema inmune
    Incrementa los anticuerpos como es la inmunoglobina A y linfocitos T que neutralizan bacterias, virus o parásitos.

 

  • Mejorar el rendimiento
    Ayuda a incrementar la hormona del crecimiento, la cual es relacionada con el desempeño deportivo y recuperación después del entrenamiento.

 

  • Fortalecer las relaciones
    cuando uno se ríe hace que el humor genere sensaciones en las cuales  refuerza las conexiones emocionales y es un indicador directo de salud y bienestar y longevidad.

 

  • Mejora la salud mental
    ayuda a regular los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y reduce el estrés, como el cortisol y adrenalina.

 

  • Incrementar la fuerza
    Una buena carcajada fortalece los músculos abdominales y la espalda.

 

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https://www./rpp.520691787941671/1483068198370687/?type=3&theatre

¿Cómo aprender a relajarse?

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Se sienten atrapados ya que piensan que ya no hay tiempo para poder realizar otras actividades.

Sin embargo las obligaciones son las que no dejan descansar como es: fechas de entrega, estrés.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como tener un poco de relajación:

  • Dibujar una línea

Uno debe de pensar que no se puede esperar a que pase de la nada, se deben de tener a lado las actividades que puedan relajar, no se deben de mezclar, los días que dan son para relajarse y no trabajar.

Algo que si se puede hacer es planear un periodo de relajación y terminar los pendientes antes de desconectarse, se debe de adaptar el ocio y la  comodidad para que se tenga claridad y se tomen mejores decisiones ya que esto ayudara a que se rejuvenezca la mente, cuerpo y espíritu.

 

  • Eliminar distracciones

 

Muchas veces las distracciones vienen en paquetes pequeños, uno no debe de menospreciar a la tecnología, una buena opción es apartar un tiempo para relajarse un poco, esto con el fin de ver  si hay alguna emergencia, pero solo unos minutos ya que si no esto hará que se tenga una gran distracción.

 

  • Poner la mente en blanco

 

Simplemente cerrando los ojos  y poniendo la mente en blanco hace que uno se relaje mentalmente y físicamente. Se pueden usar imágenes positivas para poder tener bien el subconsciente la negatividad no traerá nada bueno en este asunto.

 

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https://www.entrepreneur.com/article/267607

¿Cuáles son las frases célebres para que uno pueda triunfar?

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Muchas veces no se sabe qué hacer para que uno pueda alcanzar el éxito. Por lo que hoy en nuestro blog se te hablaran de cuáles son estas frases y como poder inspirarse y llegar al éxito y al triunfo.

 

  • “No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra”

                      Mahatma Gandhi

 

  • “Para lograr el éxito, tu deseo de ganar debe ser mayor que tu miedo al fracaso”

                        Bill Cosby

 

  • Triunfan aquellos que saben cuándo luchar y cuándo no”

                            Sun Tzu

 

  • “No sigas tus sueños, persíguelos”

                       Richard Dumb

 

  • “El éxito tiene muchos padres, pero el fracaso es huérfano”

                      John F. Kennedy

 

  • “El éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse”

                         Winston Churchill

 

  • “Sé tan bueno que no puedan ignorarte”

                                Steve Martin

 

  • “Ama lo que haces. Sé bueno en ello. La competencia es un bien escaso en los últimos tiempos.  Y deja que las fichas caigan donde sea”

                                 Jon Stewart

 

  • Estoy convencido de que por lo menos la mitad de lo que separa a los emprendedores exitosos de los que no lo son es mera perseverancia”

                                Steve Jobs

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http://blog.occ.com.mx/10-frases-celebres-para-triunfar/#.WJyaxG_hDIU