¿Después de conseguir un ascenso que se hace?

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Se debe de saber que el dinero no es la felicidad, sin embargo muchas veces ayuda a encontrarla, de acuerdo con un estudio que se publicó en el Portal Time.com, comenta que el dinero no es lo único que motiva al empleado a cumplir las tareas de forma correcta, si no que existen otras variables.

Por lo que hoy en nuestro blog se te hablara de cómo  se debe de hacer cuando se tiene personal a cargo:

  • Establecer las bases

Se debe de evaluar qué es lo que se necesita para cambiar el área y que se debe de aprender para trabajar en las nuevas funciones que se tienen.

 

  • Prioriza

Hay que identificar los temas vitales y se debe de abordar  con una buena decisión, no se deben de llevar acciones apresuradas ya que podrían desorientar al equipo que se tiene.

 

  • Reconocer el talento

Se determina cuáles son los miembros más destacados del equipo y con ello se debe de tomar el tiempo para poderlos reconocer.

 

  • Pensar

Se debe de evaluar si se va por el camino correcto, uno puede pedir opiniones a los colegas y con ello uno se puede dar cuenta  si la comunicación es buena.

 

  • Ser empático

Saber escuchar, ser persuasivo y tener la capacidad de autocontrol.

 

  • Liderar con el ejemplo

Se debe de inspirar confianza y siempre actuando con autoconciencia y transparencia.

 

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¿Cómo tener una buena entrevista telefónica?

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Muchas veces las entrevistas telefónicas están pensadas en ahorrar gastos para todos, También se hacen para poder realizar más entrevistas.

Si a uno le ofrecen que realicen una entrevista no se debe de tener miedo, ya que es una buena señal.

Es por ello que hoy en  nuestro Blog se te hablara de como tener una buena entrevista telefónica:

  • Cuidar el tono de voz

En las llamadas telefónicas tradicionales no es posible ver gestos ni expresiones, por lo que la manera en la que se dicen las cosas es muy importante.

 

  • Sonreír

Si se hace se nota, además este ejercicio servirá para relajarse.

 

 

  • Tener a la mano papel y lápiz

Muchas veces cuando la entrevista se va a acabar y les interesa otra cita se debe de tener a la mano los ya mencionados, esto por si se anota alguna dirección o algún teléfono.

 

  • Buscar un lugar en donde se pueda hablar tranquilamente.

Los entrevistadores siempre escucharan y analizaran todo por lo que es bueno estar en un lugar tranquilo.

 

  • Imprimir el curriculum

Esto sirve para adquirir información durante la entrevista y asi estar en sintonía con el entrevistador.

 

 

 

 

 

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¿Qué ejercicios se pueden realizar antes de una entrevista?

Four different poses of one woman waiting for interview. Sitting

 

 

Muchas veces se está nervioso al momento en el que se llama a uno con una buena noticia de que se realizará una entrevista, es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de cómo realizar ejercicio para agilizar la mente:

  • Grabar las respuestas

Muchas veces en las entrevistas hay preguntas que la mayoría formulan, es por ello que si ya se sabe uno debe de tener preparadas las respuestas, una buena opción es grabarlas y verlas para ver qué tan buena es esa respuesta.

 

  • Redactar el logro más grande que se ha tenido

La mayoría de las veces también llegan a preguntar los logros importantes que se han tenido, por lo que hay que pensar que es y escribir un poco de este, para causar una buena impresión.

 

  • Meditar

Si se está estresado, nervioso, exasperado para conseguir algo, se debe de calmar la mente, tranquilizarse, sabiendo que se está anticipándose para dar una buena impresión y respirar un y otra vez.

 

  • La clave de los 2 minutos

Una de las claves que s importante es la puntualidad, es una buena opción llegar unos 15 minutos antes, la segunda es la postura corporal determina la actitud y esto puede que a uno lo pueda hacer seguro o inseguro, el truco está en algún lugar que nadie vea pararse derecho, separar los pies a la misma distancia que los hombres y apoyar las manos en los costados de la cintura, quedarse así por dos minutos, esto con el fin de que uno se vea con más confianza.

 

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http://blog.occ.com.mx/irradia-frescura-ejercicios-previos-a-una-entrevista-de-trabajo/#.WLmUglXhDIX

¿Cómo controlar los nervios cuando se tiene una entrevista?

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Las personas que entrevistan  saben que es normal que uno se ponga nervioso, sin embargo no son buenos cuando se está hablando de un puesto que es grande.

La mayoría de las personas tienen demasiados nervios, ya que en ocasiones no sabemos como serán las personas que entrevistan, por lo que hoy en nuestro blog de te diremos como controlar los nervios en esta situación:

  • Respirar

Una buena forma de controlar los nervios es respirando profundamente, ya que hace que uno pueda tranquilizarse un poco.

 

  • Preparación

Uno debe de vestirse con ropa que se sienta bien, y que ayude a resaltar los atributos, debe de ser una presentación formal y responsable, es importante estar cómodo, peinado y con buen aspecto.

 

  • Disposición

Uno debe de mostrar entusiasmo a la persona que está entrevistando, uno debe de sentarse en una posición erguida pero cómodo, relajado de las manos y los pies, lo que uno debe de tratar es de que uno no se muestre nervioso.

 

  • Comportamiento

El exceso no es bueno, uno no debe de mostrarse nervioso, ni demasiado serio, uno no debe ni alzar la voz ni hablar muy bajo, si uno se ríe que sea una risa atrayente, y no con una carcajada.

 

  • Charlas

Uno debe de evitar algunas platicas, como puede ser hablar mal de un ex–jefe, uno debe de mantener la plática con cuidado y si uno puede es mejor cambiar la plática.

 

Link

http://comohacerpara.com/evitar-los-nervios-en-una-entrevista-de-trabajo_6148t.html

¿Qué beneficios tiene la risa?

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De acuerdo con Sigmund Freud la risa puede beneficiar demasiado, ya que el estrés, cansancio, problemas financieros y de salud, pueden desaparecer un poco con este, es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de los benéficos que se tienen al reír:

  • Mensaje Interno
    Cuando uno se ríe, el efecto mecánico que impulsa al diafragma y abdomen, produce un masaje a los órganos internos y con ello aumenta la irrigación y facilita la digestión.

 

  • Aliviar el dolor
    Ayuda a liberar endorfinas que son remedios naturales contra el dolor.

 

  • Mejorar el sistema inmune
    Incrementa los anticuerpos como es la inmunoglobina A y linfocitos T que neutralizan bacterias, virus o parásitos.

 

  • Mejorar el rendimiento
    Ayuda a incrementar la hormona del crecimiento, la cual es relacionada con el desempeño deportivo y recuperación después del entrenamiento.

 

  • Fortalecer las relaciones
    cuando uno se ríe hace que el humor genere sensaciones en las cuales  refuerza las conexiones emocionales y es un indicador directo de salud y bienestar y longevidad.

 

  • Mejora la salud mental
    ayuda a regular los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y reduce el estrés, como el cortisol y adrenalina.

 

  • Incrementar la fuerza
    Una buena carcajada fortalece los músculos abdominales y la espalda.

 

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https://www./rpp.520691787941671/1483068198370687/?type=3&theatre

¿Cómo aprender a relajarse?

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Después de algunas horas que se labora a la semana,  muchos trabajadores  se sienten atrapados ya que piensan que ya no hay tiempo para poder realizar otras actividades.

Sin embargo las obligaciones son las que no dejan descargarlo como es: fechas de entrega, estrés.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como tener un poco de relajación:

  • Dibujar una línea

Uno debe de pensar que no se puede esperar a que pase de la nada, se deben de tener a lado las actividades que puedan relajar, no se deben de mezclar, los días que dan son para relajarse y no trabajar.

Algo que si se puede hacer es planear un periodo de relajación y terminar los pendientes antes de desconectarse, se debe de adaptar el ocio y la  comodidad para que se tenga claridad y se tomen mejores decisiones ya que esto ayudara a que se rejuvenezca la mente, cuerpo y espíritu.

 

  • Eliminar distracciones

 

Muchas veces las distracciones vienen en paquetes pequeños, uno no debe de menospreciar a la tecnología, una buena opción es apartar un tiempo para relajarse un poco, esto con el fin de ver  si hay alguna emergencia, pero solo unos minutos ya que si no esto hará que se tenga una gran distracción.

 

  • Poner la mente en blanco

 

Simplemente cerrando los ojos  y poniendo la mente en blanco hace que uno se relaje mentalmente y físicamente. Se pueden usar imágenes positivas para poder tener bien el subconsciente la negatividad no traerá nada bueno en este asunto.

 

Link

https://www.entrepreneur.com/article/267607

¿Cómo aprender a relajarse?

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Se sienten atrapados ya que piensan que ya no hay tiempo para poder realizar otras actividades.

Sin embargo las obligaciones son las que no dejan descansar como es: fechas de entrega, estrés.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como tener un poco de relajación:

  • Dibujar una línea

Uno debe de pensar que no se puede esperar a que pase de la nada, se deben de tener a lado las actividades que puedan relajar, no se deben de mezclar, los días que dan son para relajarse y no trabajar.

Algo que si se puede hacer es planear un periodo de relajación y terminar los pendientes antes de desconectarse, se debe de adaptar el ocio y la  comodidad para que se tenga claridad y se tomen mejores decisiones ya que esto ayudara a que se rejuvenezca la mente, cuerpo y espíritu.

 

  • Eliminar distracciones

 

Muchas veces las distracciones vienen en paquetes pequeños, uno no debe de menospreciar a la tecnología, una buena opción es apartar un tiempo para relajarse un poco, esto con el fin de ver  si hay alguna emergencia, pero solo unos minutos ya que si no esto hará que se tenga una gran distracción.

 

  • Poner la mente en blanco

 

Simplemente cerrando los ojos  y poniendo la mente en blanco hace que uno se relaje mentalmente y físicamente. Se pueden usar imágenes positivas para poder tener bien el subconsciente la negatividad no traerá nada bueno en este asunto.

 

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https://www.entrepreneur.com/article/267607

¿Cómo no odiar los lunes?

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Para muchos los días Lunes son los que cuesta mucho trabajo levantarse y tomar el ritmo que se lleva entre semana, llega a ser uno de los días más odiados.

Sin embargo la culpa lo tiene uno como persona, por lo que hoy en nuestro blog se hablará de cómo se puede  amar el lunes:

  • No vivir para el fin de semana

La mayoría de las personas programan cosas divertidas para los fines de semana, sin embargo esa es una mala costumbre y por ello se odian los Lunes, un buen tip es que algunas actividades se realicen entre semana.

 

  • Programar un tiempo para relajarse

En ocasiones es bueno salir los fines a divertirse con los amigos, pero se debe de tomar en cuenta que también uno se debe de relajar en casa y que se debe de descansar bien.

 

  • No dormir en exceso

Cuando se tienen diferentes patrones de sueño en días de descanso y en días laborables, en los cuales el cuerpo se confunde y por ello se hace el desbalance del sueño.

 

  • Dormir temprano el domingo

Muchas veces uno puede pensar que se puede conformar con seis horas de sueño, sin embargo esto es incorrecto ya que se deben de tomar al menos 8 horas.

 

  • No saltar el desayuno

Cuando no se desayuna la mayoría de la gente está de mal humor, por lo que es mejor tomarse el desayuno, aparte de que se tendrá más energía y con ello se podrá iniciar bien la semana.

 

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http://www.vix.com/es/vida-positiva/69344/9-tips-para-dejar-de-odiar-los-lunes-de-una-vez-por-todas?utm_campaign=ValeMon&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook

 

¿Cómo quitar lo inactivo en el trabajo?

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El tener poca actividad física puede tener efectos graves sobre la salud.
Uno tiene que tomar en cuenta que aunque se esté inactivo siempre se debe de realizar algo.

Es por ello que hoy en nuestro blog se hablara de como poder tener un poco de actividad:

  • Tomar agua

Se debe de saber la importancia del tomar agua y con ello mantenerse hidratado durante el día, y con ello se obtendrá mayor energía durante el día y se tendrá una excusa para poder levantarse y así estirarse un poco.

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  • Escaleras

Si se trabaja en un edificio, una buena opción es ir por las escaleras, ya que esto hará que se contrarresten la inmovilidad que se tiene.

 

  • Sentadillas

Cuando se vaya al baño, una buena opción es realizar unas 15 sentadillas, esto para que no se quede uno sin moverse y es una buena opción ya que se pueden realizar en un lugar privado.

 

  • Elevar talones

Cuando se encuentra sentado, se podrían elevar los talones, esto es con el fin de que se pueda poner en funcionamiento los músculos y es bueno ya que aporta muchos beneficios al cuerpo.

 

  • Caminar lo más que se pueda

El mayor tiempo que se pueda es una buena opción para caminar, siempre es bueno poner un pretexto para caminar lo más que se pueda.

 

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http://www.vix.com/es/vida-profesional/172294/5-consejos-para-evitar-el-sedentarismo-en-tu-trabajo?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485276111

¿Cómo relajarse, cuando se está estresado?

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Algunos días existe el estrés y este se apodera de uno, hace que no se sea

productivo.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como poderse relajar:

 Apretar una pelota

La pelota ayuda a aliviar la tensión, se puede apretar durante tres segundos y

repetir esto durante 20 minutos, los beneficios son los siguientes: liberación de

tensión, estimular nervios, mejora de estado de ánimo. Esto puede distraer la

mente de lo que le molesta a uno.

 Mirar la foto de la pareja

De acuerdo con un estudio realizado por la UCLA, el pensar en un ser querido

reduce el dolor.

 Color frase positiva enfrente de uno.

Cuando no se tiene motivación se puede mirar la frase, con esto se puede ver

y pensar porque se está ahí y porque se debe de continuar, algunas frases

son: “recuerda porque empezaste”, “tengo los necesario para revertir la

situación”

 Música

Tiene varios efectos terapéuticos, las cuales ayudan a relajarse, también se

puede reducir el dolor emocional, es muy útil con otros trastornos y condiciones

como el estado de ánimo, depresión, esquizofrenia, Alzheimer, Parkinson,

entre otros.

El escuchar música puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

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http://www.vix.com/es/vida-profesional/171771/estresado-hacer-estas-4-cosas-desde-tu-escritorio-ayudara-a-relajarte?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485271961