¿Cómo controlar los nervios cuando se tiene una entrevista?

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Las personas que entrevistan  saben que es normal que uno se ponga nervioso, sin embargo no son buenos cuando se está hablando de un puesto que es grande.

La mayoría de las personas tienen demasiados nervios, ya que en ocasiones no sabemos como serán las personas que entrevistan, por lo que hoy en nuestro blog de te diremos como controlar los nervios en esta situación:

  • Respirar

Una buena forma de controlar los nervios es respirando profundamente, ya que hace que uno pueda tranquilizarse un poco.

 

  • Preparación

Uno debe de vestirse con ropa que se sienta bien, y que ayude a resaltar los atributos, debe de ser una presentación formal y responsable, es importante estar cómodo, peinado y con buen aspecto.

 

  • Disposición

Uno debe de mostrar entusiasmo a la persona que está entrevistando, uno debe de sentarse en una posición erguida pero cómodo, relajado de las manos y los pies, lo que uno debe de tratar es de que uno no se muestre nervioso.

 

  • Comportamiento

El exceso no es bueno, uno no debe de mostrarse nervioso, ni demasiado serio, uno no debe ni alzar la voz ni hablar muy bajo, si uno se ríe que sea una risa atrayente, y no con una carcajada.

 

  • Charlas

Uno debe de evitar algunas platicas, como puede ser hablar mal de un ex–jefe, uno debe de mantener la plática con cuidado y si uno puede es mejor cambiar la plática.

 

Link

http://comohacerpara.com/evitar-los-nervios-en-una-entrevista-de-trabajo_6148t.html

¿Qué beneficios tiene la risa?

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De acuerdo con Sigmund Freud la risa puede beneficiar demasiado, ya que el estrés, cansancio, problemas financieros y de salud, pueden desaparecer un poco con este, es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de los benéficos que se tienen al reír:

  • Mensaje Interno
    Cuando uno se ríe, el efecto mecánico que impulsa al diafragma y abdomen, produce un masaje a los órganos internos y con ello aumenta la irrigación y facilita la digestión.

 

  • Aliviar el dolor
    Ayuda a liberar endorfinas que son remedios naturales contra el dolor.

 

  • Mejorar el sistema inmune
    Incrementa los anticuerpos como es la inmunoglobina A y linfocitos T que neutralizan bacterias, virus o parásitos.

 

  • Mejorar el rendimiento
    Ayuda a incrementar la hormona del crecimiento, la cual es relacionada con el desempeño deportivo y recuperación después del entrenamiento.

 

  • Fortalecer las relaciones
    cuando uno se ríe hace que el humor genere sensaciones en las cuales  refuerza las conexiones emocionales y es un indicador directo de salud y bienestar y longevidad.

 

  • Mejora la salud mental
    ayuda a regular los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y reduce el estrés, como el cortisol y adrenalina.

 

  • Incrementar la fuerza
    Una buena carcajada fortalece los músculos abdominales y la espalda.

 

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https://www./rpp.520691787941671/1483068198370687/?type=3&theatre

¿Cómo aprender a relajarse?

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Después de algunas horas que se labora a la semana,  muchos trabajadores  se sienten atrapados ya que piensan que ya no hay tiempo para poder realizar otras actividades.

Sin embargo las obligaciones son las que no dejan descargarlo como es: fechas de entrega, estrés.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como tener un poco de relajación:

  • Dibujar una línea

Uno debe de pensar que no se puede esperar a que pase de la nada, se deben de tener a lado las actividades que puedan relajar, no se deben de mezclar, los días que dan son para relajarse y no trabajar.

Algo que si se puede hacer es planear un periodo de relajación y terminar los pendientes antes de desconectarse, se debe de adaptar el ocio y la  comodidad para que se tenga claridad y se tomen mejores decisiones ya que esto ayudara a que se rejuvenezca la mente, cuerpo y espíritu.

 

  • Eliminar distracciones

 

Muchas veces las distracciones vienen en paquetes pequeños, uno no debe de menospreciar a la tecnología, una buena opción es apartar un tiempo para relajarse un poco, esto con el fin de ver  si hay alguna emergencia, pero solo unos minutos ya que si no esto hará que se tenga una gran distracción.

 

  • Poner la mente en blanco

 

Simplemente cerrando los ojos  y poniendo la mente en blanco hace que uno se relaje mentalmente y físicamente. Se pueden usar imágenes positivas para poder tener bien el subconsciente la negatividad no traerá nada bueno en este asunto.

 

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https://www.entrepreneur.com/article/267607

¿Cuáles son las frases positivas que darán buena vibra?

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Muchas veces el tener optimismo es una elección que uno puede tener:

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como poder tener una buena vibra, con estas frases positivas:

  • Valor actitud

Cuando uno trata de realizar algún proyecto nunca se deben de dejar convencer de no realizarlo, ya que si no una mala actitud hará que no se cumpla, por lo que es mejor ignorar a la persona y seguir adelante.

Frase:

“Nada puede impedirle al hombre de buena actitud que alcance su meta; y nada en este mundo puede ayudar al hombre con una mala actitud” – Thomas Jefferson.

 

  • Actitud positiva

Cuando se tiene una actitud positiva, se viene muchas cosas positivas, resultados positivos y con ello uno podara realizar lo que se quiera.

Frase:

“Una actitud  positiva genera una reacción en cadena de pensamientos positivos, eventos positivos y resultados positivos. Es un catalizador y desencadena efectos extraordinarios” – Wade Boggs.

 

  • Gratitud

La mayoría de las veces uno debe de ser agradecido, ya que esto llega a que uno pueda lograr alcanzar sus metas.

Frase:

“Desarrolla una actitud de gratitud y agradece todo lo que te pasa, pues cada paso te acerca a alcanzar algo más grande, que es mejor a tu situación actual” – Brian Tracy.

 

  • Excelencia

Frase:

“La excelencia no es una habilidad”. Es una actitud – Ralph Marston.

 

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http://www.vix.com/es/imj/salud/145190/10-frases-positivas-que-te-daran-buena-vibra?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485544228

¿Qué es lo que no permite ser exitoso?

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Cuando uno quiere el éxito, lo que se debe de saber es que no se puede conseguir de la noche a la mañana, los hábitos definen si se será o no será exitoso, las actitudes y pensamientos hacen que uno se comporte de ciertas maneras.

Por lo que hay que pensar que si se quiere ser exitoso, se deben de analizar las actitudes y pensamientos para que con ello se pueda lograr lo que se quiere.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablará de las actitudes que impiden ser exitoso:

  • Exigencia

Un punto importante el cual uno debe de renunciar es a la perfección, ya que se debe de tener en cuenta que la cosas no son perfectas, siempre se van a cometer errores, si uno quiere lograra grandes cosas se tendrá que cometer errores.

 

  • Las cosas lleguen a uno

Cuando se tiene una actitud que perjudica e impide alcanzar el éxito, si uno se queda esperando en los logros lleguen a uno sin mover nada, se tardaran mucho. El éxito aparece cuando realmente uno se interesa en ello.

Dicen que el éxito aparece a las personas que están demasiado.

 

  • Conformarse

Si uno se conforma con poco, se tendrá poco, si se tiene una actitud en la cual no  se tiene el interés de mejorar, ni de realizar cosas innovadoras, se estará en la zona de confort. Siempre se debe de establecer una meta y con ello lograrlo.

 

  • Cambio

Es lo más seguro que hay en la vida, y cada uno debe de adaptarse a ello, él tener actitud de querer buscar  cosas nuevas es bueno, hay que saber aprovechar los cambios.

 

Link

https://www.entrepreneur.com/article/287656

 

¿Qué es lo que no permite ser exitoso?

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Cuando uno quiere el éxito, lo que se debe de saber es que no se puede conseguir de la noche a la mañana, los hábitos definen si se será o no será exitoso, las actitudes y pensamientos hacen que uno se comporte de ciertas maneras.

Por lo que hay que pensar que si se quiere ser exitoso, se deben de analizar las actitudes y pensamientos para que con ello se pueda lograr lo que se quiere.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablará de las actitudes que impiden ser exitoso:

  • Exigencia

Un punto importante el cual uno debe de renunciar es a la perfección, ya que se debe de tener en cuenta que la cosas no son perfectas, siempre se van a cometer errores, si uno quiere lograra grandes cosas se tendrá que cometer errores.

 

  • Las cosas lleguen a uno

Cuando se tiene una actitud que perjudica e impide alcanzar el éxito, si uno se queda esperando en los logros lleguen a uno sin mover nada, se tardaran mucho. El éxito aparece cuando realmente uno se interesa en ello.

Dicen que el éxito aparece a las personas que están demasiado.

 

  • Conformarse

Si uno se conforma con poco, se tendrá poco, si se tiene una actitud en la cual no  se tiene el interés de mejorar, ni de realizar cosas innovadoras, se estará en la zona de confort. Siempre se debe de establecer una meta y con ello lograrlo.

 

  • Cambio

Es lo más seguro que hay en la vida, y cada uno debe de adaptarse a ello, él tener actitud de querer buscar  cosas nuevas es bueno, hay que saber aprovechar los cambios.

 

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¿Cómo no odiar los lunes?

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Para muchos los días Lunes son los que cuesta mucho trabajo levantarse y tomar el ritmo que se lleva entre semana, llega a ser uno de los días más odiados.

Sin embargo la culpa lo tiene uno como persona, por lo que hoy en nuestro blog se hablará de cómo se puede  amar el lunes:

  • No vivir para el fin de semana

La mayoría de las personas programan cosas divertidas para los fines de semana, sin embargo esa es una mala costumbre y por ello se odian los Lunes, un buen tip es que algunas actividades se realicen entre semana.

 

  • Programar un tiempo para relajarse

En ocasiones es bueno salir los fines a divertirse con los amigos, pero se debe de tomar en cuenta que también uno se debe de relajar en casa y que se debe de descansar bien.

 

  • No dormir en exceso

Cuando se tienen diferentes patrones de sueño en días de descanso y en días laborables, en los cuales el cuerpo se confunde y por ello se hace el desbalance del sueño.

 

  • Dormir temprano el domingo

Muchas veces uno puede pensar que se puede conformar con seis horas de sueño, sin embargo esto es incorrecto ya que se deben de tomar al menos 8 horas.

 

  • No saltar el desayuno

Cuando no se desayuna la mayoría de la gente está de mal humor, por lo que es mejor tomarse el desayuno, aparte de que se tendrá más energía y con ello se podrá iniciar bien la semana.

 

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http://www.vix.com/es/vida-positiva/69344/9-tips-para-dejar-de-odiar-los-lunes-de-una-vez-por-todas?utm_campaign=ValeMon&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook

 

¿Cómo relajarse, cuando se está estresado?

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Algunos días existe el estrés y este se apodera de uno, hace que no se sea

productivo.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como poderse relajar:

 Apretar una pelota

La pelota ayuda a aliviar la tensión, se puede apretar durante tres segundos y

repetir esto durante 20 minutos, los beneficios son los siguientes: liberación de

tensión, estimular nervios, mejora de estado de ánimo. Esto puede distraer la

mente de lo que le molesta a uno.

 Mirar la foto de la pareja

De acuerdo con un estudio realizado por la UCLA, el pensar en un ser querido

reduce el dolor.

 Color frase positiva enfrente de uno.

Cuando no se tiene motivación se puede mirar la frase, con esto se puede ver

y pensar porque se está ahí y porque se debe de continuar, algunas frases

son: “recuerda porque empezaste”, “tengo los necesario para revertir la

situación”

 Música

Tiene varios efectos terapéuticos, las cuales ayudan a relajarse, también se

puede reducir el dolor emocional, es muy útil con otros trastornos y condiciones

como el estado de ánimo, depresión, esquizofrenia, Alzheimer, Parkinson,

entre otros.

El escuchar música puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Link

http://www.vix.com/es/vida-profesional/171771/estresado-hacer-estas-4-cosas-desde-tu-escritorio-ayudara-a-relajarte?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485271961

 

 

¿Cómo aprender a entender las emociones?

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Muchas veces las emociones hacen que uno poco a poco se vaya desmotivando en el trabajo, esto es por una serie de cosas que sin querer o queriendo hacen las personas que se están alrededor y con ello poco a poco se van haciendo ideas las cuales pueden ser:
• Enojo
Cuando se sienta este sentimiento lo primordial es respirar y contar hasta 5, es mejor no hablar enojado y con ello evitar que se vuelva una discusión enorme y con ello se pueda ver reflejado un despido.
• Frustración
Uno se debe de animar solo y lo mejor que se puede hacer es enfocarse en lo que realmente tiene solución.
• Envidia
Un buen punto en este caso es que uno se debe de enfocar en lo que realiza como persona y con esto mejorar poco a poco.
• Rechazo
Cuando uno se siente de este modo, debe de crear y mejorar el entorno pero esto depende de cada persona, y con ello se podrá alcanzar lo que se quiera.
• Alegría
El estar alegre se debe de celebrar, siempre y cuando sea con cuidado ya que si esto no se realiza las personas que están alrededor de uno en el trabajo se podrán sentir un poco.
Link
https://www.HumanStaff/photos/a.522193631124820.126774.520691787941671/1460177967326377/?type=3&theater

¿Cuáles son las habilidades más buscadas cuando se contrata?

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De acuerdo a un estudio realizado se analizaron más de 800 mil vacantes

Muchas empresas piden algunas cualidades en las cuales se deben de tener en cuenta:

  • Idioma

De acuerdo con las nuevas tecnologías ha hecho que el idioma ingles  sea como la segunda lengua, ya que gran parte de las aplicaciones y programas ya están en este idioma, de acuerdo con el estudio comenta que aproximadamente un 79% de las ofertas de trabajo piden inglés.

 

 

  • Toma de decisiones

Hoy en día las empresas buscan trabajadores proactivos, los cuales se puedan enfrentar a los problemas y con ello traer una solución ya sea de vez en cuando o día a día, también se cuenta iniciativa y la ilusión cuando se comienzan nuevos proyectos.

 

 

  • Conocimiento en redes sociales

Actualmente es uno de los sectores en los cuales las empresas se han enfocado esto con la finalidad de lograr una buena reputación corporativa y también para darse a conocer.

 

  • Entre otras están:

Manejo de office

Habilidades relacionadas con venta

Computación

Atención a clientes

Manejo de personal

Experiencia en selección de personal

Manejos de Inventarios

 

 

 

 

Link

http://www.rhstaff.com.mx/www/index.php/tips-articulo/132-las-habilidades-y-competencias-mas-buscadas-por-las-empresas