¿Cómo tener una buena entrevista telefónica?

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Muchas veces las entrevistas telefónicas están pensadas en ahorrar gastos para todos, También se hacen para poder realizar más entrevistas.

Si a uno le ofrecen que realicen una entrevista no se debe de tener miedo, ya que es una buena señal.

Es por ello que hoy en  nuestro Blog se te hablara de como tener una buena entrevista telefónica:

  • Cuidar el tono de voz

En las llamadas telefónicas tradicionales no es posible ver gestos ni expresiones, por lo que la manera en la que se dicen las cosas es muy importante.

 

  • Sonreír

Si se hace se nota, además este ejercicio servirá para relajarse.

 

 

  • Tener a la mano papel y lápiz

Muchas veces cuando la entrevista se va a acabar y les interesa otra cita se debe de tener a la mano los ya mencionados, esto por si se anota alguna dirección o algún teléfono.

 

  • Buscar un lugar en donde se pueda hablar tranquilamente.

Los entrevistadores siempre escucharan y analizaran todo por lo que es bueno estar en un lugar tranquilo.

 

  • Imprimir el curriculum

Esto sirve para adquirir información durante la entrevista y asi estar en sintonía con el entrevistador.

 

 

 

 

 

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¿Qué accesorios son los que nos ayudan a combatir el estrés?

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En algunas ocasiones la mayoría de los empleados se ven afectados por el estrés, sin embargo con algunas cosas se pueden reducir este.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de los accesorios que te pueden ayudar a disminuir el estrés.

 

  • Cubo Rubik

Este ayuda a ejercitar la memoria, atención concentración, razonamiento lógico y también mejora la paciencia.

 

  • Figura de colección

Además de que esta figura decore el escritorio, ayuda a  disminuir el estrés y ayuda al rendimiento en el trabajo.

 

  • Papelería original

Si uno busca algunos accesorios de papelería, se deben de buscar diseños los cuales sean novedosos esto para que cuando uno los utilice se sienta un respiro de alivio.

 

  • Pelota anti-estrés

Cuando uno tiene unas pelotas suaves en las manos, no hay que dudar en que ayude a quitar el estrés  la mano y  para liberar la tensión.

 

  • Péndulo de Newton

Este muestra la conservación de energía, el movimiento y relajación.

 

 

También algunos aromas pueden ayudar a reducir el estrés como puede ser:

 

  • Jazmín
  • Lavanda
  • Manzanilla
  • Vainilla

 

 

 

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¿Cómo encontrar el éxito y poder alcanzar tus metas?

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Encontrar el éxito y poder alcanzar las metas, es un desafío muy grande que se enfrenta diariamente, algunos cambios que se den en una rutina que se tiene diariamente, pueden ser un pequeño éxito, esto es debido a que con los esfuerzos que realizas, puedes ir alcanzándolos.

Es por ello que hoy en nuestro blog, se te darán unos tips, los cuales te podrán ayudar a poder conseguir el éxito y alcanzar tus metas:

  • Levantarte Temprano

Cuando uno se levanta temprano, es un tiempo extra esto es debido a que puedes realizar actividades extras o simplemente adelantar algunos pendientes que se tengan.

 

  • Leer

Si se lee todos los días, esto te ayuda a estimular el proceso de pensamientos, un plus que te puede dar la lectura es que se te vendrán ideas muy sorprendentes.

 

  • Ejercitarse

Si se realiza alguna actividad física te ayudara bastante, esto es debido a que se podrá proporcionar energía.

 

  • Ser agradecido

Cuando uno es agradecido, se pueden abrir varias puertas y con ello nuevas amistades se pueden formar si se demuestra gratitud que sea sincera a los que te rodean.

 

  • Enfocarse en las tareas más importantes

La mayoría de la gente, pone sus prioridades que son las más importantes hasta el final, esto es lo que no se debe de hacer ya que si no uno se estresara y podría no acabar esto que es muy importante.

 

  • Mejorar un área cada día

Ya pueda ser personal o profesionalmente, se podría cumplir una meta para mejorar, no importa que sea, tomarse el tiempo para mejorar una cosa pequeña.

 

Links

https://www.entrepreneur.com/article/271977

https://www.entrepreneur.com/article/268203

¿Cómo mejorar tu memoria?

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Algunas veces uno se cree que tener buena memoria es algo que no está en nuestro control.

Sin embargo la buena memoria es una habilidad y si se aprende a mejorar puede ayudarte a ser un buen  líder creativo y puedes ser más innovador.

Lo primero que se tiene que cambiar, es la forma en la que se piensa de ella, debido a que la memoria no está diseñada para la recordación de  nombres, llaves o almacenar  contraseñas.

Para una mayor recordación lo que uno tiene que hacer es imaginar que estas en el lugar y con ello podrás recordar.

Para lo que realmente sirve nuestra memoria es para dar información de lo que se puede esperar del mundo y como se pueden resolver los problemas en la situación ya dada.

De acuerdo con Art Markman autor del libro “Smart Thinking” , comenta que para tener  una buena memoria y tener un pensador más creativo lo que se tiene que hacer es seguir unas recomendaciones:

  • Involucrar cuerpo y mente

Para poder recordar nuevas ideas se necesita escuchar y enfocarse, lo que se tiene que hacer es involucrar tu cuerpo mientras uno escucha o lee, para que esto suceda lo que se tiene que hacer es sentarse derecho, otra forma es que si se siente uno cansado, uno se tiene que levantar, gesticular y caminar poco.

 

  • Revisar los tres puntos que se quieren recordar

Cuando uno aprende nueva información solo se llegan a recordar tres cosas.

Lo esencial es  que cuando la información es fresca en tu mente, se deben  de tomar algunos minutos para revisar lo más útil y trata de grabarlo o escribirlo, y esto ayudara a que se recuerden los tres puntos en tu memoria.

 

  • Explicarse nuevos conceptos

Para tener una buena memoria lo que se necesita también es combinar algunas ideas para que se encuentre una buena solución novedosa, se puede realizar haciendo preguntas a ti mismo y busca que todos los conceptos que se utilicen sean claros, ya que esta forma será más clara y eso te ayudara a recordarlo mejor.

 

Links

http://www.elpoderdelamente.elartedelaestrategia.com/como_aumentar_el_poder_de_tu_mente.html#.Vsc9GfnhDIU

http://noticias.universia.es/portada/noticia/2012/08/10/957797/10-maneras-simples-aumentar-capacidad-cerebral.html

http://blog.omsica.com/mejorar-tu-mente-es-mejorar-tu-vida-5206

¿Cómo tener un pensamiento positivo?

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Algunas veces podemos llamar a el pensamiento negativo como mala vibra, esto hace que se influya de algunos pensamientos, emociones y en algunos casos las acciones que uno se realiza.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te dirán unos tips los cuales te ayudaran a hacer un día exitoso en tu trabajo.

  • Saber con quién te rodeas

Decidir con que gente te rodeas es muy importante, es por ello que debes de tomar la vida liguera y debes de descartar a gente que tiene  mala vibra, envidiosa o quejumbrosa, por ello es mejor juntarse con personas con buena vibra, optimista y siempre dispuesta a ayudar.

 

  • Cuida el ánimo que recibes

La mayoría de las cosas que entran en tu cuerpo y a lo que uno se refriere es a las emociones, esto se refiere a lo que uno ve, escucha o huele, por lo que se recomienda no revisar primeramente el correo del trabajo, ruidos de claxon,etc. Te causaran estrés y mala vibra.

 

  • Practicar alguna disciplina

Para no tener malas vibras, lo primordial es que uno practique alguna disciplina, como puede ser yoga, meditación, o alguna otra cosa como dibujar, bailar o alguna otra cosa para despejar tu mente.

 

  • Aprender a controlar tanto emociones como pensamientos

Lo que la inteligencia emocional hace es tratar de manejar pensamientos y emociones en lugar que estos traten de dominar, lo que se tiene que manejar muy bien es tratar de controlar: ira, enojos, tristeza y pensamientos negativos.

 

  • Aprender a decir “NO”

Es muy bueno ser generoso, pero algunas veces se tiene que decir que “NO”, ya que  esto no puede tomar control a tu vida y que tu energía sea para cosas importantes.

 

  • Aceptar el fracaso

El fracaso está enfrente de todos, es por ello que debemos de tomar ese fracaso, como parte de un crecimiento hacia uno mismo.

 

Links

http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_pensapositivos.php

http://www.euroresidentes.com/salud/ser_positivo/como_pensar_en_positivo.htm

 

 

¿Por qué no contratan a los universitarios?

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En la actualidad el crecimiento de puestos, se ha visto afectado ya que no es tan bueno el desempleo en varios países.

Las empresas informan que hay una falta de  habilidad comunicativa e interpersonal

De acuerdo con un artículo The real Reason  College Grads Can´t Get Hired , la mayoría de los gerentes de diferentes empresas comentan que muchos candidatos no son capaces de pensar de forma creativa o critica, resolver problemas o simplemente saber escribir bien.

Un claro ejemplo es una entrevista en New York Times en la cual el vicepresidente de Recursos Humanos de Google  comento que el 14 % de los trabajadores no son universitarios, debido a que hay características en las cuales se fijan más en otros factores como son: liderazgo, humildad intelectual y personal, capacidad de tomar cualquier tarea que se le pida,  es por ello que es necesario que en estos tiempos se puedan preparar mejor a los universitarios para que con estos factores puedan obtener un buen puesto en alguna empresa.

 

Algunos consejos que puedes tomar para adquirir un buen empleo son los siguientes:

  • Mejora tus habilidades de persuasión

Trabajes o no en ventas, cada candidato requiere estas habilidades verbales. Al mejorar esta área, serás capaz de escribir mejores cartas de presentación, desempeñarte con más contundencia durante entrevistas de trabajo y hasta negociar un sueldo más elevado.

  • Mantén cerca a tus referencias laborales

Ten en el radar a tus referencias mientras buscas empleo. Date el tiempo de hacer un par de llamadas o ir por un café con ellos. Esto te dará la oportunidad de actualizarlos sobre tus actuales pretensiones laborales y sobre alcanzar tus metas del 2015.

  • Actualiza tus fotografías profesionales

Dile adiós a tu perfil de egresado de la universidad. No es necesario un fotógrafo profesional, sólo una buena iluminación, un teléfono inteligente o una cámara digital.

  • Crea una lista de lectura.

Escoge un libro sobre liderazgo, orientación vocacional, desarrollo que puedan ayudar a mejorar tus habilidades profesionales.

  • Escribe contenidos sobre tu profesión

Una meta para 2015 puede ser la creación de una lista con artículos o blogs que te gustaría escribir sobre tu industria. Esto ayudará a construir una reputación como profesional  además de posicionarte como una voz líder de tu segmento.

Referencia: http://www.forbes.com.mx/10-claves-para-encontrar-un-buen-empleo-en-2015/

Concentración en el trabajo

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La concentración es la capacidad de dirigir toda nuestra atención a un asunto determinado por un periodo de tiempo, abstrayéndonos de cualquier otra cosa. La concentración es capaz de llevar toda nuestra atención a un tema y de profundizar en él, de sumergirnos completamente en una dirección aislando nuestros sentidos de asuntos irrelevantes.

Es por ello que aquí se te darán unos tips en lo que veras como puedes concentrarte en el trabajo

  • Planeación

Lo primero que se tiene que hacer es en 30 minutos organizar tu agenda en forma que te lo más importante sea lo primordial.

 

  • Ejercitar la mente

Este punto es muy importante debido a que te ayudara a entrenar tu mente y así poderse enfocar en lo que uno hace, por ello es recomendable jugar sudoku, póker o ajedrez.

 

  • Meditación

Cada mañana y cada noche lo primordial es cerrar los ojos y tratar de concentrarse en la respiración e imaginar la llama de una vela y con esto ayudara a mejorar tu mente.

 

  • Tomar descansos

Es necesario tomar algunos descansos por lo menos en cada hora tomar cinco minutos de descanso, lo que uno puede hacer es pararse, tomar un café o platicar.

 

  • Adaptación

Lo esencial es que el ambiente en donde trabajes sea un espacio agradable, el cual te motive a trabajar.

 

  • Aprovecha las apps

Descarga alguna app en la cual te ayude a organizar tus tareas, un ejemplo de ello son: wunderlist y evernote.

 

A continuación algunos otros ejercicios que se pueden realizar para una buena concentración:

  • Respiración 3-3-3

(Ejercicio de respiración y concentración)

Sentado comienza con una doble inspiración por la nariz con tensión en todo el cuerpo y una doble espiración por la boca, acompañada de       una relajación general.

Hazlo tres veces y continúa con una inspiración contando hasta tres, retén la respiración contando hasta tres y espira contando hasta tres (este número puede y debe ampliarse con el tiempo).

La respiración 3-3-3 se utiliza para reagrupar los pensamientos y la energía dispersa, y logra asimismo profundos estados de relajación psicofísicos.

 

  • Concentración en el entrecejo

Sentado y con la espalda recta pero relajada, cierre los ojos y fijando la vista en el entrecejo contráigalo levemente mientras inhala por la nariz.

A continuación exhale por la boca y relaje la contracción muscular manteniendo los ojos dirigidos hacia arriba.

El objetivo es enfocar toda la atención y toda nuestra energía hacia ese punto ayudándose de un suave movimiento muscular (muy leve) pero sobretodo de la intención mental.

Repita esta acción durante varios minutos. Esta es una técnica Budista de concentración dirigida a un punto energético de gran relevancia conocido como el Tercer Ojo.

 

  • Concentración en los 5 sentidos

 

Una concentración muy interesante es la concentración en los cinco sentidos.

Primero se enseña a localizarlos y después agudizarlos.

Es beneficioso porque nos ayuda a redescubrir la capacidad para sentir a través del tacto, olfato, oído, gusto y vista. Queremos sentir que estamos vivos, experimentando, sintiendo,… Despertar y ser más consciente de sí mismo y de lo que le rodea, vivir el “AQUI Y AHORA” el momento presente (no vivir como se hace normalmente sólo pensando en el futuro o el pasado). Esta es la clave de la felicidad.

 

Referencia: https://www.salusline.com/index.php?SEC=modulos&MOD=ESTRES&aid=648

¿Cómo rendir más en tu semana?

 

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Realmente sabemos cómo planear nuestra semana, aquí se darán unos tips en los cuales se te dirán ¿Cómo hacer una buena planeación y a administrar bien tu semana y tiempo?

  • Lo primero que se tiene que ver es ¿Quién eres?, ¿Qué es lo que quieres?, realmente es conocer los aspectos que se quieren realizar en corto, mediano o largo plazo, definir el perfil es saber que es lo más importante para ti y así saber organizar bien tu tiempo.

 

  • También se tiene que ver la importancia que se le da a las cosas para que con ello se vaya organizando ¿Cuánto tiempo se le dará a dicha actividad? , cabe mencionar que es importante dividir la meta que se quiere en cavidades pequeñas que se identifiquen y sea manejables, ya que se tiene que recordar que los logros se van dando en una serie acciones que van hacia un mismo fin.

 

  • Ya que se estableció la actividad lo que se tiene que hacer, es necesario asignar algún tiempo libre por cualquier improvisto, las actividades deben de ser disciplinadas y también deben de ser flexibles por lo antes mencionado.

 

  • Se tiene que ser persistente al momento de las tareas y acciones que se van a realizar y con ello poderla concretarla, el ser persistente incluye el trabajo duro para que con esto se logre lo que uno desea, lo que se recomienda es actuar de una manera diferente para que con ello se obtengan buenos resultados.

 

  • Lo que se tiene que comenzar haciendo es planear lo que se quiere hacer en la semana y luego ver ¿Qué es lo más importante?, después de ordena de mayor a menor importancia dichas actividades para que posteriormente se asigne el tiempo y el día en el que se va a realizar, hay que tener en cuenta que no se deben de tomar solamente las cosas del trabajo, si no todo en general, por ultimo al final del día realizar una evaluación para ver que tan organizado fue tu día y que no para poderlo modificar.

 

  • Por último es mejor distribuir el tiempo entre lo que es más importante e organizarlo, para que sea una buena semana relajada, y con ello se pueda rendir mejor.

 

Algunas recomendaciones son:

  • No saturar el díaEs todo un arte programar tus actividades del día de manera efectiva para que lo tengas lleno de actividades útiles, pero sin exagerar. Programar demasiadas actividades para el día, te puede dejar exhausto al terminar o frustrado si no lograste cumplirlas todas o la mayoría, y si programas muy pocas actividades estarás perdiendo tu valioso tiempo que podrías estar utilizando en el logro de tus metas.

 

  • Calcular los tiempos.Si piensas que una actividad te llevará unos 15 minutos completarla, calcula otros 10 o 15. La mayoría de la gente subestima el tiempo que le llevarán sus actividades.

 

  • Utiliza el mejor momento del día. Siempre planea las tareas o actividades que requieran de toda tu atención, en el momento del día en el que estás más alerta y con más energía.

 

  • Tómate pequeños recreos para comer e hidratarte.Intercalando pequeños recreos en tu larga jornada de labores para comer e hidratarte te permitirá mantener tu mente en alerta y focalizada en determinadas tarea.

Referencia : http://noticias.universia.es/en-portada/noticia/2012/07/31/954953/5-consejos-mejor-gestion-tiempo.html

http://www.organizateya.com/3secretos.htm

Aquí se dejaran una ligas para mayor información:

http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/7-tips-para-organizar-tu-tiempo

http://www.organizateya.com/aprovecha_tiempo.htm

 

¡Pasos más eficientes!

Pasos Eficientes

¿Sabías qué?

Si cuentas con un  automóvil existen opciones de transporte público y  con un promedio de  $15 puedes transportarte de tu casa a tu trabajo y viceversa; hoy es un día muy importante  y México quiere hacer conciencia sobre nuestro planeta.

Cada 22 de septiembre desde 1994  se adoptó el DÍA MUNDIAL SIN AUTO, esto fue a consecuencia de la crisis petrolera de 1973.

El primer país que aplico dicha jornada SIN AUTOMÓVILES fue Gran Bretaña en 1997.

¿Qué se espera con este llamado a los ciudadanos a no usar automóvil?

Hacer ver a las personas que existen otras posibilidades de transporte que no sea el automóvil.

Estudiar qué pasa y cómo funcionan los medios de transporte público y analizar el comportamiento de la sociedad.

Incentivar el uso de transportes eficientes y sustentables, ya que las grandes ciudades no dan abasto con la creciente cantidad de automóviles.

Hay posiciones que defienden y otras que critican la jornada.

Así ahorras para darle un gusto más a tu familia pues al transportarte en coche es imprescindible el nivel de tránsito que se genera en la ciudad de México, y generar mucha más gasolina a un viaje en metro o metrobus.

Todos salimos beneficiados, ayudamos al medio ambiente, nos ayudamos nosotros a mantenernos en forma utilizando las escaleras, caminando e incluso llegando a la oficina con más energía, y por último  generas ahorro en tu bolsillo.

¿Qué vialidades cerrarán este año?

De 8:00 a 19:00 las inmediaciones al Zócalo capitalino estarán cerradas para los coches. Probablemente haya cortes en la avenida 20 de Noviembre desde Venustiano Carranza hacia la Plaza de la Constitución, y en el tramo de la calle 5 de Mayo hacia la explanada.

¡Has cuentas y checa lo que más te convenga, date la oportunidad de generar cambios no sólo en tu persona sino en todo lo que nos rodea!