¿Cuáles son los momentos para meditar?

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La mayoría de los días se suele pasar la mayoría del tiempo en el trabajo y este puede provocar que muchas veces uno no pueda estar todo relajado, hay muchas veces en las que uno no puede con ello, por lo que hoy en nuestro blog se te hablara de como meditar:

• Observa la mente
Siempre uno debe de observar la mente, si se está triste, feliz, agitada, distraída, se observa sin juzgar.

• Seguir la respiración
Cuando uno toma respiración hace que el entorno fluya y esto hace que se esté bien en cada momento y no haya apego ni sufrimiento.

• Caminar
El caminar hace que cada paso que se dé es un nuevo despertar y permite reconectar y recordar que se está aquí.

• Dejar fluir
Muchas veces lo que sucede esta fuera del control de uno mismo, por lo que hay que dejar fluir las cosas , hay que recordar que las cosas que pasan es para estar bien.

• Comer
Cada bocado da la oportunidad de agradecer y estar presentes en ese alimento.
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