¿Cómo aprender a relajarse?

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Después de algunas horas que se labora a la semana,  muchos trabajadores  se sienten atrapados ya que piensan que ya no hay tiempo para poder realizar otras actividades.

Sin embargo las obligaciones son las que no dejan descargarlo como es: fechas de entrega, estrés.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como tener un poco de relajación:

  • Dibujar una línea

Uno debe de pensar que no se puede esperar a que pase de la nada, se deben de tener a lado las actividades que puedan relajar, no se deben de mezclar, los días que dan son para relajarse y no trabajar.

Algo que si se puede hacer es planear un periodo de relajación y terminar los pendientes antes de desconectarse, se debe de adaptar el ocio y la  comodidad para que se tenga claridad y se tomen mejores decisiones ya que esto ayudara a que se rejuvenezca la mente, cuerpo y espíritu.

 

  • Eliminar distracciones

 

Muchas veces las distracciones vienen en paquetes pequeños, uno no debe de menospreciar a la tecnología, una buena opción es apartar un tiempo para relajarse un poco, esto con el fin de ver  si hay alguna emergencia, pero solo unos minutos ya que si no esto hará que se tenga una gran distracción.

 

  • Poner la mente en blanco

 

Simplemente cerrando los ojos  y poniendo la mente en blanco hace que uno se relaje mentalmente y físicamente. Se pueden usar imágenes positivas para poder tener bien el subconsciente la negatividad no traerá nada bueno en este asunto.

 

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https://www.entrepreneur.com/article/267607

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