¿Cómo quitar lo inactivo en el trabajo?

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El tener poca actividad física puede tener efectos graves sobre la salud.
Uno tiene que tomar en cuenta que aunque se esté inactivo siempre se debe de realizar algo.

Es por ello que hoy en nuestro blog se hablara de como poder tener un poco de actividad:

  • Tomar agua

Se debe de saber la importancia del tomar agua y con ello mantenerse hidratado durante el día, y con ello se obtendrá mayor energía durante el día y se tendrá una excusa para poder levantarse y así estirarse un poco.

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  • Escaleras

Si se trabaja en un edificio, una buena opción es ir por las escaleras, ya que esto hará que se contrarresten la inmovilidad que se tiene.

 

  • Sentadillas

Cuando se vaya al baño, una buena opción es realizar unas 15 sentadillas, esto para que no se quede uno sin moverse y es una buena opción ya que se pueden realizar en un lugar privado.

 

  • Elevar talones

Cuando se encuentra sentado, se podrían elevar los talones, esto es con el fin de que se pueda poner en funcionamiento los músculos y es bueno ya que aporta muchos beneficios al cuerpo.

 

  • Caminar lo más que se pueda

El mayor tiempo que se pueda es una buena opción para caminar, siempre es bueno poner un pretexto para caminar lo más que se pueda.

 

Link

http://www.vix.com/es/vida-profesional/172294/5-consejos-para-evitar-el-sedentarismo-en-tu-trabajo?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485276111

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