¿Cómo relajarse durante el día aun cuando se está trabajando?

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Muchas veces aunque se ame lo que se realiza en el trabajo, una jornada la cual puede llegar a las 8 horas es estresante, esto si pasas la mayoría del tiempo sentado.

El estrés se llega a acumular en la mente y cuerpo, poco a poco va creciendo sin  que uno se dé cuenta, es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como poderlo combatir:

 

  • Desconectarse

Cada que se pueda se pueden cerrar los ojos por un minuto, esto con el fin de descansar un poco la vista.

 

  • Escuchar música

Cuando se trabaja todo el día enfrente de una computadora, una buena opción es escuchar música esto con el fin de tener un poco de relajación mientras se trabaja.

 

  • Relajación

Es una técnica en la cual se contraen los músculos del cuerpo y se sostiene la contracción un par de segundos, y después de ello un poco de relajación, esto es con el fin de que el cuerpo se relaje.

 

  • Poner todo en papel

Realizar una lista de todos los pendientes que se tienen que cumplir en el día, esto hará que uno tenga una tranquilidad mental ya que tienen los pendientes anotados y no se olvidaran.

 

  • Estiramientos

Cuando uno se estira, hace que todos los músculos se relajen.

 

  • Respirar

Cada hora es bueno respirar y oxigenar el cuerpo, esto ayudara a relajarse, de igual forma.

 

Link

http://www.vix.com/es/vida-profesional/169688/7-trucos-faciles-para-relajarte-durante-el-dia-sin-parar-de-trabajar?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485184423

 

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