¿Cómo relajarse, cuando se está estresado?

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Algunos días existe el estrés y este se apodera de uno, hace que no se sea

productivo.

Es por ello que hoy en nuestro blog se te hablara de como poderse relajar:

 Apretar una pelota

La pelota ayuda a aliviar la tensión, se puede apretar durante tres segundos y

repetir esto durante 20 minutos, los beneficios son los siguientes: liberación de

tensión, estimular nervios, mejora de estado de ánimo. Esto puede distraer la

mente de lo que le molesta a uno.

 Mirar la foto de la pareja

De acuerdo con un estudio realizado por la UCLA, el pensar en un ser querido

reduce el dolor.

 Color frase positiva enfrente de uno.

Cuando no se tiene motivación se puede mirar la frase, con esto se puede ver

y pensar porque se está ahí y porque se debe de continuar, algunas frases

son: “recuerda porque empezaste”, “tengo los necesario para revertir la

situación”

 Música

Tiene varios efectos terapéuticos, las cuales ayudan a relajarse, también se

puede reducir el dolor emocional, es muy útil con otros trastornos y condiciones

como el estado de ánimo, depresión, esquizofrenia, Alzheimer, Parkinson,

entre otros.

El escuchar música puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Link

http://www.vix.com/es/vida-profesional/171771/estresado-hacer-estas-4-cosas-desde-tu-escritorio-ayudara-a-relajarte?utm_campaign=Echobox&utm_medium=VixSalud&utm_source=Facebook#link_time=1485271961

 

 

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