¿Cómo aprender a entender las emociones?

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Muchas veces las emociones hacen que uno poco a poco se vaya desmotivando en el trabajo, esto es por una serie de cosas que sin querer o queriendo hacen las personas que se están alrededor y con ello poco a poco se van haciendo ideas las cuales pueden ser:
• Enojo
Cuando se sienta este sentimiento lo primordial es respirar y contar hasta 5, es mejor no hablar enojado y con ello evitar que se vuelva una discusión enorme y con ello se pueda ver reflejado un despido.
• Frustración
Uno se debe de animar solo y lo mejor que se puede hacer es enfocarse en lo que realmente tiene solución.
• Envidia
Un buen punto en este caso es que uno se debe de enfocar en lo que realiza como persona y con esto mejorar poco a poco.
• Rechazo
Cuando uno se siente de este modo, debe de crear y mejorar el entorno pero esto depende de cada persona, y con ello se podrá alcanzar lo que se quiera.
• Alegría
El estar alegre se debe de celebrar, siempre y cuando sea con cuidado ya que si esto no se realiza las personas que están alrededor de uno en el trabajo se podrán sentir un poco.
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