¿Cómo uno se puede levantar teniendo energía?

e-2

La mayoría de las veces a uno como persona le cuesta trabajo levantarse para poder ir a trabajar, el estrés hace que uno no descanse bien ni se duerma lo suficiente.

Por lo que hoy en nuestro blog se hablara de como uno puede levantarse con energía de acuerdo con Stefan Martiradoni:

  • Asegurar pasar buena noche

Para no pasar una mala noche, las recomendaciones son las siguientes:

* No tomar nada de cafeína desde la comida

* No beber más de un vaso de vino por la noche

* Mantener la recamara fresca

* No realizar ejercicio antes de ir a dormir

* Cenar ligero

 

  • No retrasar el despertador

Uno debe de evitar que ponerle pausa al despertador, ya que este volverá a sonar cuando uno empieza a dormir de nuevo y en consecuencia de esto uno se puede levantar de mal humor, lo que uno podría realizar es poner el despertador lejos para que uno pueda levantarse .

 

  • Respirar

El respirar antes de dormir ayudara a que uno se relaje y también dará energía cuando uno se despierte.

 

  • Tomar agua

Cuando dormimos el cuerpo se deshidrata y esto hace que uno se sienta perezoso y somnoliento, por lo que es bueno tomar agua cuando uno se duerme y se levanta.

 

 

 

 

 

 

 

Link

http://www.yo/lifestyle/te-cuesta-trabajo-despertar-como-levantarte-con-energia#utm_source=facebook&utm_content=dic5

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s