¿Cómo uno puede ser productivo antes de levantarse de la cama?

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La mayoría de las personas tienen el mal hábito de que al levantarse lo primero que se realiza es ver el celular, lo que uno debe de saber es que los primeros pensamientos son los que pueden transformar el día entero.

Por lo que hoy en nuestro blog se te hablara de como poder mejorar el humor, de acuerdo con Jaqueline Whitmore:

  • Tratar de despertar poco a poco

Una opción que no es nada buena es despertar de un salto ya que esto puede provocar una aceleración en el cuerpo, lo mejor es que uno de levante poco a poco, esto quiere decir que uno aproximadamente se debe de tomar entre 5 a 10  minutos para levantarse, también el sonido puede afectar este, por lo que lo recomendable es poner de alarma una música alegre para que uno pueda levantarse con un buen ánimo.

 

  • Sonreír

Sonreír puede cambiar el humor de las personas y la forma de verse, también se puede observar que cuando uno se siente triste pero trata de sonreír, uno se siente mejor.

 

  • Planear el día

Antes de levantarse, uno debe de visualizar que es lo que a uno le gustaría llevar acabo en ese día. Esto para ya tener un poco más de organización y con ello poder medir los tiempos.

 

  • Estirarse

Cuando uno ya esté listo, poco a poco se debe de despertar el cuerpo, esto es realizando ligeros estiramientos, esto para poder tener mayor flexibilidad y que la mente se despierte mejor.

 

 

 

 

 

 

 

 

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https://www.entrepreneur.com/article/272477

 

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