¿Qué hábitos se necesitan para estar saludable en la oficina?

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En ocasiones los malos hábitos son causados por el ritmo de vida que se lleva.

Por lo que hoy en nuestro blog se te hablaran de algunas recomendaciones de acuerdo con Amedirh:

  • Decir adiós a las golosinas

Algunas veces el comer golosinas evita que a uno le de hambre cuando se tiene demasiado trabajo, sin embargo esto puede ser malo ya que afecta la concentración y aumenta la ansiedad.

 

  • Comida

Uno debe de contar con cierto tiempo en el cual se puedan consumir los alimentos, ya que con ello uno se podrá distraer un poco del trabajo y regresar más concentrado a este.

 

  • Levantarse del asiento

La mayoría de las personas permanecen varias horas sentadas por lo que una buena recomendación, es que uno se pare por unos minutos a observar lo que está realizando el de a lado, esto con el fin de que uno no se vaya a sentir mal por ello.

 

  • Tomar agua

Cuando uno no toma agua las consecuencias son malas, ya que puede ocasionar que de migraña o que el metabolismo este lento.

 

  • Cuidar la postura

Una forma de que uno cuide la postura es que la espalda este recta y apoyado en el respaldo y uno debe de evitar girar la cabeza para mirar la pantalla.

 

  • Evitar beber café

El beber demasiado café puede evitar que se tenga una gastritis, además de que produce ansiedad.

 

 

 

 

Link

http://www.amedirh.com.mx/publicaciones/noticias/item/habitos-en-la-oficina-para-mantenerte-saludable

 

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