¿Cómo se puede evitar la ansiedad cuando se labora?

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En ocasiones el trabajo puede causar ansiedad esto debido  a estos factores:

  • Inestabilidad
  • Inseguridad laboral
  • Competitividad
  • Control de los jefes
  • Perfeccionista
  • Largas jornadas laborales

Si uno no controla la ansiedad esta puede aumentar, por lo tanto hay que tomar en cuenta ello para que no se haga un triángulo vicioso. Algunas enfermedades, las cuales son debido a la ansiedad y que se debe de ir al médico:

  • Aprensión

Preocupación sobre posible desgracia en un futuro, sentirse al límite de fuerzas, dificultad en la concentración.

 

  • Tensión muscular

Incapacidad para relajarse, insomnio, mareos, sudoración, taquicardia, vértigo, entre otras.

 

Prevención:

 

  • Organización
  • Saber delegar y pedir ayuda
  • Pensar que la perfección no existe
  • Creer en las capacidades
  • Saber desconectarse del trabajo
  • Darle a las cosas la importancia que merecen

 

 

 

 

 

 

 

 

Link

http://evolucionemex.blogspot.mx/2016/10/como-evitar-la-ansiedad-en-el-trabajo.html#more?platform=hootsuite

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