¿Qué cosas son las que se deben de hacer antes de dormir?

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Uno debe de saber que el tiempo es limitado y valioso, por lo que se necesitan hacer el trabajo al máximo.

Por lo que hoy en nuestro blog se te hablara de como maximizar tiempo y eficiencia, antes de ir a dormir, de acuerdo con Matthew Toren:

  • Mirar el calendario

 

Cuando uno checa el calendario, puede pensar en lo que se podrá realizar el siguiente día y poder tener todo planeado.

 

  • Gimnasio

 

Uno debe de tener lista la ropa que se ocupara para ir al gimnasio, o simplemente para ir a caminar un rato por la calle o pasear a la mascota.

 

  • Apagar celular

 

Dormir es una de las actividades las cuales se disfrutan y que harán que uno tenga una vida saludable, cuando uno ya este organizado, es momento de poner en silencio el celular o de apagarlo.

 

  • Leer un libro

 

El leer es una buena opción ya que esto ayuda a realizar una transición final en el sueño.

También ayuda a que uno se aleje de los aparatos electrónicos.

 

 

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https://www.entrepreneur.com/article/267068

 

 

 

 

 

 

 

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