¿Qué técnicas mentales se pueden utilizar para eliminar el estrés?

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El día no se puede arruinar más que cuando se tiene estrés, este puede influir en las decisiones que se pueden llegar a tomar, en la determinación, si uno lo pudiera sacar un poco de su vida esto sería una buena opción para  poder ser productivo y eficaz, por lo que hoy en  nuestro blog se te hablara de algunos métodos los cuales pueden ayudar a minimizar el estrés, de acuerdo con Jeff Bozz:

  • Estrés como un reto

Algunas veces cuando se tiene un problema se puede llegar a ver una oportunidad, en la cual en ocasiones uno también lo puede ver como una traba y algunas personas se dan por vencidas, sin embargo si uno tiene la confianza en sí mismo, sabrá que se podrá salir de ese problema.

 

  • Enfocarse en el proceso

Cuando uno trabaja bajo presión, y se enfoca en terminar el trabajo en determinado tiempo  esto puede que no sea lo correcto, esto debido a que cuando uno ve detalladamente un proceso y no se somete a alguna presión será posible que se realice bien.

 

  • Tener un plan

Uno debe de realizar un plan de respaldo por si algo de lo planeado sale mal, esto hará ahorrar tiempo.

 

  • Actividad

Realizar alguna actividad en la cual permita despejar la mente y con ello uno se sienta más dispuesto a trabajar mejor, el realizar ejercicio es una actividad en la cual uno puede reducir el estrés, ayuda a tener efectos positivos en el cerebro, el ritmo cardiaco y el sistema inmune, uno debe de tomarse al menos diez minutos para salir a la calle o  a  caminar.

 

 

 

 

 

 

 

 

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