¿Cómo estar activo cuando se tiene sueño?

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Muchas veces por algunas razones, no se puede dormir por preocupaciones, desvelos por ver un programa o porque se tiene mucho trabajo, otras de las razones es que simplemente no se puede dormir lo suficiente.

Por lo que hoy en nuestro blog se te hablara de cómo  poder funcionar cuando se tiene sueño:

  • Tomar agua

Cuando se tiene sueño, una buena ayuda es el beber agua, esta te ayudara a estar más alerta y despierto, esto también ayuda a estar en movimiento debido a las veces en que uno se levantara al W.C, por ende uno no se quedará dormido en el escritorio.

 

  • Activar circulación

El realizar ejercicio es una buena manera de que uno despierte, debido a la adrenalina y explosiones de energía que se tienen.

 

  • Salir a la calle

La luz de sol ayuda a que se pueda combatir el sueño debido a que aumenta los niveles de vitamina B y D.

 

  • Mascar chicle

Ayuda a reducir  el sueño, esto debido a que ayuda a impulsar la actividad cerebral.

 

  • Comer mucho

Cuando uno come mucho, lo común es que dé el llamado “mal del puerco”, que hace que uno le dé mucho sueño después de comer.

 

  • Tomar una siesta

Si uno toma el tiempo de comida para una pequeña siesta, es una buena opción, ya que uno se llena de energía.

 

  • Moverse

Con el fin de  no dormir, una buena opción es platicar con los compañeros de trabajo, realizar algunas llamadas.

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