¿Qué es Procrastinación?

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También llamado postergación o posposición es un trastorno de comportamiento en el que  la acción o hábito se retrasan las actividades o situaciones que se deben de atender, estas se sustituyen por unas más agradables.

Puede afectar a diferentes personas como es el caso de los ejecutivos en la cual se retrasan la reunión, esto debido a que sabe que va a ser conflictiva, o como el caso de un estudiante que da mucho plazo para no estudiar para los exámenes.

¿Por qué motivo se lleva a procrastinar?

Es debido a los siguientes motivos:

  • Autoduda

Lo que quiere decir que uno tiene poca confianza de uno mismo y con ello no se pueden lograr los éxitos que se quieren y ni se alcanzan las metas debido a que uno se imagina el temor al fracaso por lo que se posponen.

 

  • Depresión

Este estado entre otras, inducen a que si hay tareas que se deben de realizar, se posponen ya que con las nuevas dan un nuevo placer instantáneo pero también superficial y de escasa duración.

 

  • Recompensas

Lo que las personas con este trastorno tienden a que deben de tener recompensas inmediatas y no sufrir por consecuencias que los perjudiquen.

 

  • Tiempo perfecto

Se piensan que en un tiempo después podría ser el tiempo perfecto para poder realizar las actividades.

 

¿Cómo se puede evitar?

 

  • Estableciendo plazos
  • Convirtiendo tareas en rutina
  • Minimizando distracciones
  • Recompensándose a uno mismo cuando se terminan las actividades
  • Hacer que sea divertido
  • Revisar objetivos
  • Gestionar energía

Links

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http://www.hipnosisnet.com.ar/procrastinacion/procrastinacion-procastinacion.htm

 

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