¿Qué alimentos te pondrán de buenas?

comer sano 1

 

Hay ocasiones en las que uno amanece de malas, es por ello que hoy en nuestro blog, se te hablara de los alimentos que te pondrán de buenas.

  • Cereal con leche

Contiene vitamina B1, también es conocida como la vitamina del ánimo, la cual ayuda a producir serotonina, lo que contribuye a la felicidad y al bienestar.

 

  • Avena

Es uno de los cereales de los cuales es uno de los más completos, contiene vitamina B5 Y B6, estos se encargan de disminuir la fatiga y el dolor de cabeza.

 

  • Plátano

Contiene vitamina B6, ayuda a recargar las reservas de serotonina, esta se encarga de mantener el equilibrio del estado de ánimo.

 

  • Salmon y arándanos

Tienen un sabor similar al  ácido valpronico, el cual se usa en determinados medicamentos para calmar la ansiedad.

 

  • Helado de chocolate

Contiene un aminoácido el cual calma y relaja, también es un producto amoroso por excelencia.

 

  • Nueces

Es un buen calmante contra la depresión esto es debido a su alto contenido de  Omega3, el cual es un antinflamatorio, antioxidante y cardioprotector.

 

  • Frutas y verduras

Estas te harán sentir más relajados, energéticos y por ello muy feliz. Comer siete o más porciones al día, es una de las cosas más sanas y recomendables.

 

  • Algas marinas

Es rica en una sustancia química, la cual previene enfermedades de la tiroides y por lo tanto también los efectos depresivos.

 

 

 

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